Por: Liana Melo – advogada, empreendedora e coach sistêmica.

Chegou janeiro, acabaram as festas e é hora de cumprir as promessas de ano novo, pôr a mão na massa e trabalhar as metas. Eita! E para quem nem traçou os objetivos? Há também aquelas pessoas que costumam começar os ciclos bastante empolgadas, porém não possuem energia para levá-los até o final. E ainda o grupo dos disciplinados, que, nem que seja a custo de um adoecimento físico ou mental, vão cumprir o planejado. E, finalmente, para nossa alegria, há os flexíveis, capazes de manter o foco apesar dos contratempos, convictos de que há uma beleza oculta em todos os acontecimentos e com gratidão suficiente para celebrar a conquista que vier.
Quem é você neste janeiro de 2023? Ano novo, vida nova? Ou não aguenta mais ouvir esta baboseira?

Enquanto muitos estão empolgados com a oportunidade de recomeço e estão cheios de promessas e expectativas, outros podem carregar nesta data fardos como sentimento de que é muito difícil mudar, romper e se abrir para o novo, vivenciando assim frustração e desesperança.

O janeiro branco faz parte do calendário do Ministério da Saúde e foi escolhido para a conscientização da importância da saúde mental justamente porque as pessoas nesta data estão mais focadas em resoluções e metas e ainda estão reflexivas. Então, se é para refletir, vamos lá:

Primeiro, o neurocientista Pedro Calabrez costuma nos alertar da importância de não compararmos a complexidade do nosso ser com a vida maquiada das pessoas. Portanto, vale muito a pena fazer o exercício diário de abandonar o paradigma da comparação, por exemplo, redes sociais revelam o palco, e nosso dia a dia são bastidores, está aí um dos motivos dos cliques e dedos rolando na tela contribuírem para o adoecimento mental.

Então a primeira dica para um janeiro de sucesso é: o ponto de partida do carinha do Instagram, até mesmo o do seu colega ao lado, pode ser diferente do seu, assim não faz sentido sentir-se mal porque você não está aparentemente no mesmo nível que ele. Descubra do que realmente você gosta ou não gosta na sua vida, tome todas as suas experiências como válidas para você e siga organizando seu ano, para que você seja uma versão melhor do que você foi no ano passado, não para que seja melhor que os outros. Compare os anos anteriores da sua empresa e projete o que ela pode alcançar neste ano. Procure em que sua empresa pode inovar, em vez de focar na grama do vizinho que parece mais verde.

Segundo passo: a quem você quer agradar? Quer estar em constante evolução e melhorar sua performance no que faz? Ou quer provar algo a alguém? Abra mão do vício de agradar aos outros. Vale deixar aqui uma frase da cantora e compositora Dolly Pardon “Descubra quem você é e seja você de propósito”

Em 2022, a Organização Mundial de Saúde (OMS) publicou o relatório mundial de saúde mental que revela uma urgência na aceleração do Plano de Ação Integral de Saúde Mental 2013-2030, que foi assinado por todos seus 194 membros, grupo no qual o Brasil se inclui.

Por definição, a OMS preconiza que “saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade. A saúde mental implica muito mais que a ausência de doenças mentais.”
E aí? Sente-se mentalmente saudável?

Segundo o site da Accor Live Limitless, os perigos de não ter uma mente saudável é que “Pessoas que enfrentam algum tipo de transtorno psicológico podem sofrer uma série de consequências que afetam suas vidas, ainda que não tenham sido diagnosticadas. Um bom exemplo é a dificuldade de cumprir tarefas rotineiras, seja por falta de motivação, foco ou por uma constante sensação de cansaço e esgotamento. A incapacidade de produzir também é um dos sintomas mais comuns. Tanto é assim que transtornos mentais em profissionais são a 3ª maior causa para os afastamentos do trabalho no Brasil. Fobias são outro drama a observar, pois podem levar à dificuldade de habitar confortavelmente os ambientes de convívio social. Além disso, transtornos psicológicos não raros se relacionam com a dependência química, especialmente quando o indivíduo não sabe como lidar com a sua situação de outra maneira”. ( você pode ler o texto completo no seguinte endereço eletrônico ://all.accor.com/pt-br/brasil/magazine/one-hour-one-day-one-week/janeiro-branco-um-mes-dedicado-a-saude-mental-8f974.shtml?gclid=EAIaIQobChMIjPjvvP21_AIVGm6RCh0KGAwAEAAYAiAAEgLrbfD_BwE)

O que quer para sua empresa este ano? Que faturamento? Que práticas desenvolveu no ano passado que quer repetir? Que mudanças são urgentes? Um dos grandes desafios de quem empreende é que não dá para sair de casa, cumprir seu horário de trabalho, fazendo tudo “meia boca” e deixar para sofrer pelos seus problemas após o expediente. Quando “você é sua empresa”, é necessário entusiasmo para manter seus colaboradores firmes no projeto, e necessário algum nível de paz de espírito para que sua criatividade esteja fluindo e encontrando soluções e oportunidades.
E se o que impede você, consequentemente sua empresa, de evoluir for uma questão de saúde mental? E se a oportunidade de recomeço te gera medo e frustração ao invés de gratidão e visão de futuro, não seria isso um chamado para que você olhe para a questão da saúde mental? De que adianta um bom carro, em uma boa pista, sem um bom piloto? De que adianta o coração sonhar se a mente não está em condições de realizar?

Que tal cuidar da mente para que assim ela tenha condições de cuidar dos seus projetos para 2023? Somos seres sistêmicos, sem saúde mental nossos negócios e nossa vida pessoal serão impactados.
Que seu janeiro lhe traga cura! Bem-vindo a 2023!